産後不眠からの脱出

1カ月半続いた地獄の産後不眠から脱出した記録

1 地獄の産後不眠の始まり

~このブログの目的~

世の中の不眠で困っている方々に、少しでも役に立つ情報を発信したいと思った。

 ~前提として~

私は不眠がとても怖かった。眠らないと血圧が上がると思っていた。1人目のときも2人目のときも、出産後の入院中ほぼ一睡もできず、血圧が上がり入院が長引いた。そもそも産後の約5日間の入院中に一睡もできないのはおかしいのだが、眠らないと血圧が上がって退院できないと思うと焦って眠れず、退院したら眠ることができた。産後不眠に陥った原因として、血圧が上がることへの恐怖が大きかったと思われる。 

~産後不眠の始まり~

2人目の出産後、それは突然訪れた。産後2ヶ月ごろのことだ。1週間ほど次女の夜泣きが続いた。一時的なものだったようで夜泣きはおさまり、「やっと眠れる、眠らなくちゃ。」と思ったら、寝不足のはずなのに全く眠れない。おかしい。「寝なきゃ。」と思うとますます焦る。結局、そのまま一睡もできずに朝を迎えた。次の日も、その次の日も、眠れなかった。眠れても1日1時間に満たないくらいで、浅い浅~い眠り。それが5日続いた。こんなに眠っていないのに眠れないのはおかしい!と頭はパニック状態。どんどん焦りが増し、その焦りでますます眠れないという悪循環だった。食欲もなくなり、唾液も出なくなり、食事も味がしなくなった。頭が全然働かず、テレビを見ても内容が分からなくなってきた。